Pilates

‘Pilates is hot, pilates is nieuw’

Nou mooi niet. Joseph Pilates opende ergens rond 1920 al zijn eerste pilatesschool. Het pilates systeem is een heel doordachte  combinatie van series oefeningen. Je werkt vooral de buik-, bil-, rug- en bovenbeenspieren worden aangepakt. Hierbij ben je ook steeds heel bewust met je ademhaling bezig. We beginnen met een warming-up en werken van daaruit voornamelijk op de grond, via series oefeningen alle belangrijke spiergroepen af. Omdat je in een rustig tempo werkt en heel geconcentreerd blijft is pilates eigenlijk voor iedereen te doen. Alle leeftijden maar ook als je bijvoorbeeld rugklachten hebt of een blessure. Vergis je je niet, het tempo mag dan rustig zijn, de oefeningen zijn pittig. Je hebt aan het einde van de les echt gewerkt. Daarom eindigen we ook met heerlijke ademhaling- en ontspanningsoefeningen. Pilates: maandag 20.30 – 21.30 uur bij voldoende deelname.